Übungsprogramm · Schulter
Die Nachbehandlung verläuft in mehreren Phasen: zuerst festigt sich die Schulter im geschützten Bereich, danach wird die Beweglichkeit schrittweise freigegeben.
Ab Woche 6 beginnt Phase II: aktive Mobilisation mit schrittweise grösserem Bewegungsumfang, die Mitella dient noch etwa zwei Wochen als Schutz. Kräftigung mit Theraband und Hanteln folgt in Phase III ab ca. Woche 9, das Ziel nach 12 Wochen ist eine annähernd freie Beweglichkeit.
