Übungsprogramm · Schulter
Die Nachbehandlung verläuft in mehrere Phasen: zuerst heilt die Sehne in Ruhe, danach bauen Sie die Beweglichkeit schrittweise wieder auf.
Ab ca. Woche 9–10 beginnt Phase II: stufenweise Belastungsaufbau mit Theraband und an Geräten, begleitet durch die Physiotherapie. Radfahren, Joggen und Wandern sind meist ab Woche 8 wieder möglich. Überkopf- und Kontaktsport erst nach mehreren Monaten und immer nach Rücksprache.
